Hemos disfrutado por generaciones del exquisito sabor del aguacate, pero para aquellas personas que no soportan su sabor o su textura a la hora de comerlo, deberán leer este post para que vean que no solo se pierden de una exquisitez culinaria, sino de un sinfín de beneficios para nuestro organismo, el aguacate sin duda es una de las frutas más saludable y beneficiosas para nuestra salud.
A continuación, te daremos una lista con 5 beneficios del aguacate que no debes dejar pasar por alto, lee con atención para que incluyas la deliciosa fruta en tu ensalada de la semana.
5 beneficios del aguacate para nuestra salud.
Vitamina E: Dentro de los beneficios más resaltantes es obviamente su composición de vitaminas E la cual funciona como antioxidante y ayuda a regenerar tejido muerto de nuestra piel, cabello, uñas, entre otros. Seguramente habían escuchado de las mascarillas de aguacate, esto precisamente se utiliza para mejorar la calidad de tu piel.
Ayuda a nuestra visión: ya sabemos que la zanahoria es excelente para nuestra visión, pero a que no sabías que el aguacate cumple casi la misma función, si deseas tener una vista excepcional y no sufrir de anomalías en la vista, puedes consumir el aguacate con frecuencia, el mismo consta de propiedades como la luteína que es un caratenoide la cual ayuda a tener una visión optima y evita así enfermedades como las cataratas.
Colabora con tu corazón: el aguacate conjuntamente con la vitamina E también posee grandes cantidades de ácido fólico, aproximadamente en un tazón de esta fruta representa un 25% de ácido fólico, el cual es excelente para la correcta formación de los fetos en mujeres embarazadas. Así entre la vitamina E y la grasa natural del aguacate, ayudan al correcto funcionamiento de nuestro corazón.
Mantén una sonrisa sana: en post anteriores de ¿cómo mantener una sonrisa blanca?, no mencionamos al aguacate, sin embargo, el mismo ayuda a eliminar bacterias y células muertas de nuestra boca, manteniendo una condición oral sana, no solo es tener una sonrisa brillante sino también tener un aliento acorde a esa sonrisa, el aguacate te ayuda a esto.
Regenera el cabello: siempre ha sido un problema social, estético y de autoestima, la pérdida constante de cabello, especialmente en mujeres mayores, un secreto no tan guardado es la combinación de un buen tratamiento químico y por supuesto uno natural, en este último estaríamos hablando del aguacate, colocar el mismo en la zona afectada en un periodo de dos meses podría ser la solución que estabas buscando.
El aguacate es una fuente de proteínas y vitaminas, que ayuda a nuestro organismo a mantenerse sano y activo, si aún no quieres comer esta deliciosa fruta no importa, con aplicártelo en la cara tipo mascarilla o en el cabello tipo tratamiento tienes, comparte este post con la persona que creas que debería incluir el aguacate en su rutina.
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Un comentario en “La fruta de la semana es el aguacate, descubre sus beneficios.”